双手腕和脚腕睡觉后疼痛，可能是睡觉姿势不当引起的，也不排除与外伤、痛风、骨关节炎、腱鞘炎等疾病有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、睡觉姿势不当
如果患者在睡觉时姿势不当，可能会导致局部血液循环流通不畅，从而引起上述不适症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过调整睡姿的方式进行缓解。
2、外伤
如果患者腕部或脚腕受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、痛风
如果患者长期食用过多高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏等，可能会导致体内尿酸代谢紊乱，从而诱发痛风，也会出现上述不适症状。患者可以在医生指导下使用吲哚美辛片、依托考昔片等药物进行治疗。
4、骨关节炎
该疾病是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，多表现为关节疼痛、压痛、关节肿胀等症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过关节融合术进行治疗。
5、腱鞘炎
如果患者长期过度使用手腕和脚腕，可能会导致局部肌肉劳损，从而诱发腱鞘炎，也会出现上述不适症状。患者可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、醋酸龙片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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