平躺睡觉后脑勺疼多考虑是睡姿不当引起的，也可能是受凉、颈椎病、高血压、脑血管痉挛等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡姿不当
如果在平时不注意睡姿，长期侧卧睡觉，可能会使头部受到压迫，会出现头晕、头痛等不适症状。建议患者改变不良的睡姿，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果长期处于寒冷的环境中，不注意自身保暖，可能会使头部受到刺激，从而出现头晕、头痛等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、颈椎病
如果长期伏案工作，可能会使颈椎部位受到损伤，从而出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
4、高血压
若是存在高血压的情况，没有积极配合医生控制血压，血压升高时可能会使脑血管扩张引起头痛，甚至会伴有视力模糊的情况。患者可遵医嘱口服硝苯地平缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行改善，还要注意合理膳食，减少高盐、高脂食物的摄入。
5、脑血管痉挛
如果长期精神过度紧张，可能会使脑血管收缩，容易导致脑血管痉挛，会出现头晕、头痛、睡眠障碍等不适症状。患者可遵医嘱口服盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
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