39问医生

每天锻炼到大汗淋漓好吗

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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每天锻炼到大汗淋漓不好。
每天锻炼到大汗淋漓容易引起脱水、电解质紊乱等现象,进而影响机体新陈代谢,不利于身体健康。
如果在高温环境下锻炼,则更容易出汗,此时身体水分流失较快,可能导致头晕、乏力等症状。因此,在高温环境中锻炼时,应注意适时休息,及时补充水分和电解质。
日常生活中,应避免过度运动导致大量排汗,同时注意合理饮食,保持均衡营养,有助于维持身体健康。
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2024-04-29 浏览100
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