通常情况下，减少白头发的生长可以通过调整饮食、调整作息、按摩头皮、药物治疗、染发等方式进行。
1、调整饮食
患者可以适当进食富含维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养物质的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充机体所需要的营养物质，促进黑色素的形成，从而改善白头发的情况。
2、调整作息
患者还可以通过调整作息的方式进行改善，建议早睡早起，避免熬夜，在一定程度上可以缓解白头发的生长。
3、按摩头皮
适当按摩头皮可以促进头部的血液循环，在一定程度上可以促进头发的生长。但需要注意的是，按摩头皮时要注意力度，避免过度按摩。
4、药物治疗
如果是肾虚引起的白头发，患者可以在医生的指导下服用补肾的药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等，从而改善症状。
5、染发
如果患者白头发较多，通过上述治疗无法得到改善，也可以通过染发的方式进行处理，能够改变头发的颜色，但是建议患者要避免频繁染发，以免损伤发质。
若有不适，应及时就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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