腱鞘炎是肌腱外层鞘膜因反复摩擦或过度使用而发生的无菌性炎症，属于常见的劳损性疾病，并非感染所致，早期识别并调整用手习惯，多数情况可获得良好恢复。
该病多发生于手腕、手指及拇指根部，常见于长期重复同一动作的人群，如长时间使用鼠标键盘、频繁抱孩子或做手工劳作。典型表现为局部酸痛、活动时加重，部分人会出现弹响指或晨起僵硬，休息后往往有所减轻。
日常预防重在减少单一动作的持续时间，工作间隙适当活动关节，注意手部保暖，避免突然用力或长时间保持固定姿势。症状持续不缓解时应尽早就诊，由专业人员评估后制定合适的康复方案，切忌自行强行活动或盲目按摩。
该病多发生于手腕、手指及拇指根部，常见于长期重复同一动作的人群，如长时间使用鼠标键盘、频繁抱孩子或做手工劳作。典型表现为局部酸痛、活动时加重，部分人会出现弹响指或晨起僵硬，休息后往往有所减轻。
日常预防重在减少单一动作的持续时间，工作间隙适当活动关节，注意手部保暖，避免突然用力或长时间保持固定姿势。症状持续不缓解时应尽早就诊，由专业人员评估后制定合适的康复方案，切忌自行强行活动或盲目按摩。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
