劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖所指处即是。这是人体手厥阴心包经上的重要穴位，常用于缓解心慌、烦躁、口疮等不适。
取穴时可将手自然握拳，中指指尖点按到的掌心凹陷位置即为劳宫。另一种方法是张开手掌，于手掌中央、第2、3掌骨间，靠近第3掌骨桡侧处寻找。按压此处会有较明显的酸胀感，平时可轻轻揉按，每次2—3分钟，有助于清心安神。但需注意，孕妇、手掌有伤口或皮肤感染者不宜刺激该穴，且按压力度不宜过重，以舒适为度。
劳宫穴位置固定，个体差异很小，按摩时不必追求“精准”，找到大致区域并感受到酸胀即可。日常保健中可配合深呼吸，有助于缓解紧张情绪。若症状持续或加重，建议及时就医，穴位按摩仅作为辅助调理，不能替代专业治疗。
取穴时可将手自然握拳，中指指尖点按到的掌心凹陷位置即为劳宫。另一种方法是张开手掌，于手掌中央、第2、3掌骨间，靠近第3掌骨桡侧处寻找。按压此处会有较明显的酸胀感，平时可轻轻揉按，每次2—3分钟，有助于清心安神。但需注意，孕妇、手掌有伤口或皮肤感染者不宜刺激该穴，且按压力度不宜过重，以舒适为度。
劳宫穴位置固定，个体差异很小，按摩时不必追求“精准”，找到大致区域并感受到酸胀即可。日常保健中可配合深呼吸，有助于缓解紧张情绪。若症状持续或加重，建议及时就医，穴位按摩仅作为辅助调理，不能替代专业治疗。
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