排卵期是指卵子排出的那一天，排卵日是指卵子排出的那一天。一般来说，排卵日的计算方法比较多，比如根据月经周期、下次月经来潮的时间、体温、宫颈黏液变化、排卵试纸等。
1、根据月经周期
如果女性的月经周期比较规律，可以根据月经周期来计算排卵日。月经周期规律的女性，排卵日一般是下次月经来潮前的第14天。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
2、下次月经来潮的时间
如果女性的月经周期不规律，则无法通过月经周期来计算排卵日。可以使用排卵试纸来监测排卵日。排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平来预测是否会排卵。如果排卵试纸上显示出有两条明显的色带，则表示黄体生成激素已经出现峰值，即将在24-48小时内排卵。
3、体温
女性在排卵期的体温会比平时略高0.3°C左右，并且会出现阴道分泌物增多、稀薄、透明，呈拉丝状，一般持续2-3天。
4、宫颈黏液变化
宫颈黏液是由宫颈管分泌的，排卵期宫颈黏液会变得稀薄，并且呈拉丝状，还会出现少量阴道出血的情况。
5、排卵试纸
排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平来预测是否会排卵。如果排卵试纸上显示出有两条明显的色带，则表示黄体生成激素已经出现峰值，即将在24-48小时内排卵。
除上述方法外，还可以通过观察白带变化、排卵试纸检测、超声监测等方法来判断排卵日。
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