困了就睡对身体有好处。
困了就睡指的是在感到疲劳或困倦时选择休息或睡眠，以恢复体力和精力。困了就睡可以缓解疲劳，提高注意力和工作效率。如果长期处于过度疲劳或失眠状态，即使感到困倦也可能难以入睡，此时不应强迫自己睡觉，而是寻求专业医生的帮助，如认知行为疗法、药物治疗等。
建议定期锻炼、均衡饮食、避免长时间连续工作，以减少疲劳感。同时，避免在睡前摄入咖啡因或进行剧烈运动，以保证良好的睡眠质量。
困了就睡指的是在感到疲劳或困倦时选择休息或睡眠，以恢复体力和精力。困了就睡可以缓解疲劳，提高注意力和工作效率。如果长期处于过度疲劳或失眠状态，即使感到困倦也可能难以入睡，此时不应强迫自己睡觉，而是寻求专业医生的帮助，如认知行为疗法、药物治疗等。
建议定期锻炼、均衡饮食、避免长时间连续工作，以减少疲劳感。同时，避免在睡前摄入咖啡因或进行剧烈运动，以保证良好的睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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