禁欲多久可以恢复正常状态，需要根据患者的具体情况来判断。如果患者体质较好，一般1个月左右可以恢复正常状态。如果患者体质较差，一般需要3个月左右甚至更久时间才可以恢复正常状态。
禁欲是指不进行性生活，也不进行手淫，精液在体内积存的时间过长，导致精液变黄，出现遗精的情况。如果患者体质较好，身体恢复的能力较强，一般禁欲1个月左右，身体就可以恢复到正常状态。如果患者体质较差，身体恢复的能力较弱，一般需要禁欲3个月左右，甚至更久时间才可以恢复正常状态。
患者在禁欲期间，需要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，患者还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、胡椒等。另外，患者还要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免滋生细菌。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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