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宝宝便秘如何调理饮食方面
吴泽霖
副主任医师
三甲
广州医科大学附属第一医院
儿科
宝宝便秘可以通过高纤维食物、增加水分摄入、益生菌等方法进行调理。
1.高纤维食物
可以给宝宝食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等。增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。适用于因缺乏膳食纤维导致的轻度便秘。
2.水
适当增加水分摄入量，每天保证足够的饮水量，例如每日至少喝8杯水。充足的水分可以帮助软化大便，减少便秘的发生。适用于因脱水引起的短暂性便秘。
3.益生菌
可适量添加含有益生菌的食品或补充剂，如酸奶、乳酸菌素片等。益生菌能够调节肠道微生态平衡，改善便秘症状。适用于由于肠道菌群失调引起的便秘。
在调整饮食时，应确保食物新鲜且营养均衡。同时，需注意观察宝宝的反应，避免引入新的过敏源或加重原有消化不良的情况。