脚扭到了几天后开始疼，多考虑是局部软组织损伤造成的，也不排除与韧带拉伤、骨裂、骨折、创伤性关节炎等原因有关，可以根据引起的原因通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、日常护理
如果患者不注意局部的护理工作，长时间地剧烈运动，可能会导致局部软组织损伤，从而引发局部疼痛的症状。患者可以注意多休息，避免剧烈活动。同时也可以配合局部热敷的方式进行改善。
2、韧带拉伤
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致韧带拉伤，也会伴随局部疼痛的症状。患者可以通过支具外固定的方式进行处理，同时也要避免剧烈活动。
3、骨裂
如果患者局部受到外力的撞击，可能会导致局部骨头出现裂纹，也会伴随局部疼痛的症状。患者可以通过石膏外固定的方式进行改善，同时还要注意多休息。
4、骨折
如果患者局部受到外力的撞击以后，可能会导致骨折，也会伴随局部剧烈疼痛的症状。患者可以通过手术切开内固定术的方式进行治疗，同时还要注意饮食清淡，可以多吃一些优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。
5、创伤性关节炎
如果患者局部受到外力的撞击以后，可能会导致局部关节出现创伤性关节炎，也会伴随局部疼痛的症状。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。同时，患者也可以通过局部热敷、按摩等方式进行改善。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
