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维生素b12对失眠有作用吗

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病情描述:维生素b12对失眠有作用吗

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医生回答

维生素B12对失眠可能有一定的作用。
维生素B12是神经系统正常功能所必需的营养素,其缺乏可能导致神经功能障碍,进而影响睡眠质量。适量补充维生素B12可以改善神经系统功能,从而缓解失眠症状。
维生素B12水平低可能是导致失眠的一个原因,但并不是唯一因素。此外,焦虑、抑郁等心理因素也可能会引起失眠。
对于失眠患者,建议调整生活习惯,避免睡前摄入刺激性食物或饮料,保持规律的作息时间,并通过运动放松身体和头脑。必要时,可在医生指导下使用镇静催眠药物来改善睡眠质量。
2024-05-23 13:39 举报

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