坐月子落下脚后跟疼可以考虑物理疗法、中药外敷、足部按摩等方法进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括红外线照射、超声波治疗等。例如，使用红外线灯对患处进行局部照射，每次15-20分钟。这些方法通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻疼痛。红外线可加速组织代谢，而超声波则能深入软组织中产生机械振动。适用于因坐月子期间身体恢复不良导致的轻度至中度脚后跟疼痛患者。
2.中药外敷
中药外敷可以采用红花、川芎等药材制成药膏，直接涂抹于脚后跟处。中药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，能够改善局部血液循环，缓解疼痛症状。适合由于坐月子期间气血运行不畅引起的脚后跟疼痛患者。
3.足部按摩
足部按摩可以通过专业手法或自按摩的方式进行，如按压昆仑穴、太溪穴等穴位。按摩可以刺激神经末梢，释放内啡肽，从而起到镇痛效果；同时还能促进血液循环，减少炎症因子积聚。适用于由坐月子期间身体虚弱、气血不足导致的轻微到中度脚后跟疼痛患者。
在坐月子期间，应特别注意保持良好的姿势，避免长时间站立或行走，以减少脚后跟的压力。此外，穿着合适的鞋子也很重要，可以选择有良好支撑和缓冲功能的鞋款，有助于减轻脚后跟的负担。
1.物理疗法
物理疗法包括红外线照射、超声波治疗等。例如，使用红外线灯对患处进行局部照射，每次15-20分钟。这些方法通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻疼痛。红外线可加速组织代谢，而超声波则能深入软组织中产生机械振动。适用于因坐月子期间身体恢复不良导致的轻度至中度脚后跟疼痛患者。
2.中药外敷
中药外敷可以采用红花、川芎等药材制成药膏，直接涂抹于脚后跟处。中药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，能够改善局部血液循环，缓解疼痛症状。适合由于坐月子期间气血运行不畅引起的脚后跟疼痛患者。
3.足部按摩
足部按摩可以通过专业手法或自按摩的方式进行，如按压昆仑穴、太溪穴等穴位。按摩可以刺激神经末梢，释放内啡肽，从而起到镇痛效果；同时还能促进血液循环，减少炎症因子积聚。适用于由坐月子期间身体虚弱、气血不足导致的轻微到中度脚后跟疼痛患者。
在坐月子期间，应特别注意保持良好的姿势，避免长时间站立或行走，以减少脚后跟的压力。此外，穿着合适的鞋子也很重要，可以选择有良好支撑和缓冲功能的鞋款，有助于减轻脚后跟的负担。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
丹莪妇康煎膏
安神补脑液
