腰部两边胀痛多考虑是腰部受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、泌尿系统结石等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、腰部受凉
若是长期生活在比较寒冷的环境下，可能会使腰部受凉，使局部血液循环流通不畅，会出现腰部隐隐作痛、酸胀等情况。建议患者注意自身保暖情况，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
2、腰肌劳损
如果长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉发生劳损，大部分患者会出现腰部酸胀、疼痛等情况，随着病情发展，会导致腰部活动功能下降。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
3、腰椎间盘突出症
可能因腰椎间盘退行性变，使椎间盘缺乏血液供给，使椎间盘修复能力减弱，长期如此会使椎间盘髓核、纤维环逐渐老化容易造成腰椎间盘突出症，大部分患者会出现腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等情况。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、氯诺昔康片等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
4、腰椎管狭窄
若是存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
5、泌尿系统结石
如果存在泌尿系统结石，会使泌尿系统黏膜受到结石刺激，会出现血尿、腰部酸胀、尿频等情况。患者可去正规医院通过体外冲击波碎石术进行治疗，术后可以多吃一些清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻食物，以免加重病情。
患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，可以适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于补充机体内所需要的营养成分，尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪，以免病情加重。
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