天天跳操一小时通常不能瘦。
虽然跳操能够增加机体的新陈代谢率，但单纯依靠跳操并不能使体重下降到理想状态。若想通过跳操来减肥，还需要结合合理的膳食结构以及适当的运动方式。此外，如果摄入的能量大于消耗的能量，则无法达到理想的减肥效果。因此，为了更好地控制体重，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。
除了跳操外，还可以尝试游泳、跑步等有氧运动，以帮助燃烧脂肪。
在进行跳操运动时需注意适度锻炼，并且在运动前后做好热身与拉伸工作，以免造成肌肉损伤。
虽然跳操能够增加机体的新陈代谢率，但单纯依靠跳操并不能使体重下降到理想状态。若想通过跳操来减肥，还需要结合合理的膳食结构以及适当的运动方式。此外，如果摄入的能量大于消耗的能量，则无法达到理想的减肥效果。因此，为了更好地控制体重，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。
除了跳操外，还可以尝试游泳、跑步等有氧运动，以帮助燃烧脂肪。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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