每天快走一个小时属于一类非常良好的减肥运动，但是具体能瘦几斤，这是因人而异的，不能一概而论，还要结合看个人的饮食习惯等。
每天快走一个小时一般瘦3-5斤还是可以的，如果饮食也能够良好地控制，每个月体重减轻2-4公斤是正常的速度。但有的人运动以后喜欢加餐或者饮食不节制，很有可能体重一点也不下降，甚至出现增加的现象。快步走不仅可以锻炼双腿的肌肉，而且还帮助消耗多余脂肪。据科学研究，如果每天快步走三十分钟，就可以多消耗百分之三十的热量，同时快步走可以加速肠胃蠕动，改善食欲，并且能缓解便秘的症状。
坚持快步走的人群得糖尿病或乳腺癌的概率也会大大地减少，同时快步走还可以增强心肺功能，调节血脂，对心脑血管疾病和老年痴呆都有很好的预防作用。
每天快走一个小时一般瘦3-5斤还是可以的，如果饮食也能够良好地控制，每个月体重减轻2-4公斤是正常的速度。但有的人运动以后喜欢加餐或者饮食不节制，很有可能体重一点也不下降，甚至出现增加的现象。快步走不仅可以锻炼双腿的肌肉，而且还帮助消耗多余脂肪。据科学研究，如果每天快步走三十分钟，就可以多消耗百分之三十的热量，同时快步走可以加速肠胃蠕动，改善食欲，并且能缓解便秘的症状。
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