半月板和交叉韧带损伤一般几天能好，需要根据病情的严重程度、个人体质、治疗方式等因素进行综合判断。
如果患者半月板和交叉韧带损伤的情况比较轻微，没有出现明显的不适症状，并且个人体质较好，一般通过休息、制动等方式进行保守治疗，可能需要15天左右的时间就能好。但如果患者半月板和交叉韧带损伤的情况比较严重，出现了剧烈疼痛、活动受限等症状，并且个人体质较差，患者通过半月板成形术、交叉韧带重建术等手术方式进行治疗，可能需要30天左右的时间才能好。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。患者可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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