看片后感觉腰有点软，有时候小便有点痛，多考虑是精神紧张造成的，也不排除与性生活频繁、外伤、肾结石、肾盂肾炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、精神紧张
如果个人长期处于精神紧张的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快、肌肉紧张等症状，也会伴随腰部酸软的现象。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，改善精神紧张的现象。
2、性生活频繁
如果个人性生活过于频繁，可能会导致肾脏功能出现损伤，从而引发上述情况。可以适当进行节制，避免过于频繁进行性生活。同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
3、外伤
如果不注意腰部的护理工作，局部受到外力撞击以后，可能会导致局部软组织损伤，从而引发上述情况。可以注意局部的护理工作，避免过度劳累。也可以在医生的指导下服用活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗。
4、肾结石
如果个人长期不良的饮食习惯或者受到家族遗传因素影响，可能会导致肾脏内出现结石，从而对局部组织造成刺激，也会出现腰部酸软、小便有点痛等症状。可以遵医嘱服用排石颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒等药物进行治疗。如果通过上述方法，病情无法改善，也可以通过体外冲击波碎石术或经皮肾镜取石术等手术进行治疗。
5、肾盂肾炎
如果个人自身免疫力低下，肾盂部位受到病原体感染，可能会诱发炎症，也会对局部组织造成刺激，从而伴随腰部酸软、小便有点痛等症状。可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。同时也要注意多喝水，能够有效促进病情好转。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，也需要及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
