散步1小时后脚后跟痛可能是肌肉损伤、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、肌肉损伤
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致脚后跟的肌肉拉伤，从而出现上述症状。患者可以通过24小时内冷敷，24小时后热敷的方式来改善，平时要注意休息，避免剧烈运动。
2、跟腱炎
跟腱炎是发生在跟腱部位的一种无菌性炎症，可能与长期劳损、外伤、细菌感染等因素有关，患者可能会出现上述症状，并且伴随着僵硬、肿胀等症状。患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛，同时也可以配合医生通过超短波疗法、红外线疗法等方式来辅助治疗。
3、足底筋膜炎
足底筋膜炎是发生在足底的一种无菌性炎症，可能与长期劳损、受凉、外伤等因素有关，患者可能会出现上述症状，并且伴随着局部肿胀、发红、疼痛等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物来缓解疼痛，也可以通过微波疗法、红外线疗法等方式来辅助治疗。
除此之外，还可能是骨质增生、骨裂等原因引起的，患者需要及时到正规医院就医，积极治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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