怔忡一般可以通过饮食调理、生活调理、按摩、针灸、药物治疗等方式进行调养。
1、饮食调理
怔忡是指患者自觉心中悸动、惊惕不安，甚则不能自主的一类病证。建议患者平时可以适当吃一点桂圆、大枣、小米粥等食物，可以达到辅助补血益气的效果，从而辅助改善不适症状。
2、生活调理
患者还可以适当进行一些有氧运动，如游泳、散步、骑自行车等，可以促进机体气血循环，在一定程度上缓解不适症状。
3、按摩
患者还可以通过按摩的方式进行调理，可以按摩内关、神门、心俞、厥阴俞等穴位，可以起到缓解惊悸、失眠、健忘等症状的作用。
4、针灸
患者还可以在医生指导下通过针灸安眠穴、内关、神门、心俞、厥阴俞等穴位进行治疗，可以起到缓解惊悸、失眠、健忘等症状的作用。
5、药物治疗
如果怔忡的情况比较严重，建议患者及时到正规医院就医，可以在医生指导下服用归脾丸、天王补心丹等药物进行治疗，可以起到养血安神、滋阴补心的作用。
在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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