打球十字韧带损伤一个月了，可以通过多休息、冰敷、药物治疗、手术治疗、中医理疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、多休息
如果患者打球时出现了十字韧带损伤的情况，但是没有出现明显的不适症状，可以通过多休息的方式进行改善，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。
2、冰敷
如果患者已经出现了局部肿胀的情况，可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，从而收缩局部的毛细血管，在一定程度上也可以达到止血的目的。
3、药物治疗
如果患者已经出现局部肿胀的情况，可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
4、手术治疗
如果患者十字韧带损伤的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过韧带重建手术的方式进行治疗。
5、中医理疗
患者还可以通过中医理疗的方式进行处理，可以通过针灸、艾灸等方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于身体的好转。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消肿止痛酊
红药气雾剂
复方角菜酸酯栓
