大姨妈指的是月经，来月经锻炼抻到了，如果没有出现不适症状，可以不用特殊治疗，如果出现不适症状，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善。
1、日常调理
如果出现腹痛等不适症状，可以通过卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，以免加重疼痛的症状。另外，还要注意腹部的保暖，避免受凉，以免引起腹泻、腹痛等症状。
2、物理
如果出现腹部收缩、疼痛等症状，可以通过热毛巾热敷等方式进行改善，也可以通过按摩腹部等方式缓解不适。
3、药物
如果出现月经量过多、经期延长等情况，可以在医生的指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。
除此之外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，但是避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
肠炎宁颗粒2克
葆宫止血颗粒
消旋卡多曲颗粒
