适量饮用咖啡可能有助于减肥，但效果有限，不宜过量。
适量摄入咖啡因可以刺激中枢神经系统，促进脂肪分解，增加能量消耗，从而辅助减轻体重。然而，过量摄入咖啡因可能导致不良反应，并不能直接降低体重或改善身体成分比例。因此，减肥时应结合合理饮食和运动，不宜过度依赖咖啡因。
部分人群可能对咖啡因过敏或不耐受，出现头痛、心悸等不适症状，此时不应饮用咖啡。
对于减肥者来说，选择低脂、高蛋白的食物，避免高糖、高盐食物，同时配合适度的有氧运动，如快走、游泳等，是更为有效的减重方法。此外，建议在专业医生或营养师指导下制定合理的减肥计划，以确保健康安全地达到目标体重。
适量摄入咖啡因可以刺激中枢神经系统，促进脂肪分解，增加能量消耗，从而辅助减轻体重。然而，过量摄入咖啡因可能导致不良反应，并不能直接降低体重或改善身体成分比例。因此，减肥时应结合合理饮食和运动，不宜过度依赖咖啡因。
部分人群可能对咖啡因过敏或不耐受，出现头痛、心悸等不适症状，此时不应饮用咖啡。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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