孕早期吃富含叶酸、维生素B12、铁、钙、DHA等营养素的食物容易导致胎停育。这些营养素的缺乏可能会影响胎儿的正常发育，导致胎停育的发生。因此，建议在孕早期通过饮食或医生指导进行补充。
1.叶酸
叶酸可以促进细胞分裂以及DNA合成，在孕早期适当补充能够预防胎儿神经管畸形。叶酸是人体所必需的一种水溶性维生素，对于巨幼细胞性贫血、神经管缺陷等疾病有治疗作用，因此建议孕妇在孕期适量补充叶酸。
2.维生素B12
维生素B12参与红细胞的生成和代谢过程，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。怀孕期间，母体对各种营养素的需求增加，以支持胎儿发育，此时需要额外摄入维生素B12来满足需求。维生素B12是维持神经系统和血液健康所必需的物质，有助于预防巨幼红细胞性贫血的发生，减少胎停的风险。
3.铁
铁元素能增强血红蛋白合成，改善贫血状态，从而提高机体免疫力。铁是合成血红蛋白的重要原料之一，可预防缺铁性贫血，避免因贫血引起胎儿供氧不足导致胚胎停育。
4.钙
钙质有利于骨骼生长与维护心脏功能，并促进肌肉收缩及神经传导。钙离子具有稳定细胞膜电位的作用，在维持正常生理活动方面发挥重要作用；充足的钙摄入量有助于降低流产风险。
5.DHA
DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育。DHA对胎儿智力和视力发育至关重要，适当补充DHA可以有效防止胎停现象发生。
孕期饮食需注意均衡多样，避免高脂肪、高糖食物，如炸鸡腿、蛋糕等，以免影响胎儿健康。同时定期进行产前检查，监测胎儿发育情况，如有不适症状应及时就医。
1.叶酸
叶酸可以促进细胞分裂以及DNA合成，在孕早期适当补充能够预防胎儿神经管畸形。叶酸是人体所必需的一种水溶性维生素，对于巨幼细胞性贫血、神经管缺陷等疾病有治疗作用，因此建议孕妇在孕期适量补充叶酸。
2.维生素B12
维生素B12参与红细胞的生成和代谢过程，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。怀孕期间，母体对各种营养素的需求增加，以支持胎儿发育，此时需要额外摄入维生素B12来满足需求。维生素B12是维持神经系统和血液健康所必需的物质，有助于预防巨幼红细胞性贫血的发生，减少胎停的风险。
3.铁
铁元素能增强血红蛋白合成，改善贫血状态，从而提高机体免疫力。铁是合成血红蛋白的重要原料之一，可预防缺铁性贫血，避免因贫血引起胎儿供氧不足导致胚胎停育。
4.钙
钙质有利于骨骼生长与维护心脏功能，并促进肌肉收缩及神经传导。钙离子具有稳定细胞膜电位的作用，在维持正常生理活动方面发挥重要作用；充足的钙摄入量有助于降低流产风险。
5.DHA
DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育。DHA对胎儿智力和视力发育至关重要，适当补充DHA可以有效防止胎停现象发生。
孕期饮食需注意均衡多样，避免高脂肪、高糖食物，如炸鸡腿、蛋糕等，以免影响胎儿健康。同时定期进行产前检查，监测胎儿发育情况，如有不适症状应及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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