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徒步后可以用热水泡脚。
徒步运动过程中,下肢肌肉会持续收缩以支撑身体重量,并对抗重力影响向前推进。这种度的活动会导致大量乳酸和其他代谢废物在下肢积聚,从而引起肌肉酸痛和僵硬。热水泡脚能够放松肌肉,促进局部血液循环,加速乳酸代谢产物的清除,从而缓解肌肉酸痛症状。
如果患者存在足部皮肤损伤、静脉曲张等疾病,则不建议使用过高的温度浸泡。
长时间徒步后,应做好充分休息,避免剧烈运动导致乳酸堆积过多而加重不适感。同时注意观察自身反应,若发现异常应及时就医。