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徒步后可以用热水泡脚吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
徒步后可以用热水泡脚。
徒步运动过程中，下肢肌肉会持续收缩以支撑身体重量，并对抗重力影响向前推进。这种度的活动会导致大量乳酸和其他代谢废物在下肢积聚，从而引起肌肉酸痛和僵硬。热水泡脚能够放松肌肉，促进局部血液循环，加速乳酸代谢产物的清除，从而缓解肌肉酸痛症状。
如果患者存在足部皮肤损伤、静脉曲张等疾病，则不建议使用过高的温度浸泡。
长时间徒步后，应做好充分休息，避免剧烈运动导致乳酸堆积过多而加重不适感。同时注意观察自身反应，若发现异常应及时就医。
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