现在才感觉是湿气重，大概有十几年了，可能与饮食不当、环境因素、脾虚、脾肾阳虚、外湿、内湿的原因有关。
1、饮食不当
如果长时间吃生冷寒凉的食物，会损伤脾胃，导致脾胃运化功能下降，无法将水湿运化，从而出现湿气重的情况。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，并且可以通过适当运动缓解。
2、环境因素
如果长时间处于潮湿阴冷的环境当中，可能会导致体内湿气过重，出现身体乏力、食欲减退、大便黏腻等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过刮痧、拔罐等方式进行缓解。
3、脾虚
脾虚会导致脾脏运化功能下降，无法将水湿运化，从而出现湿气重的情况。患者可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。
4、脾肾阳虚
如果长时间过度劳累，可能会导致肾气亏虚，脾肾阳虚，导致体内湿气过重。患者可以遵医嘱服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。
5、外湿
长时间处于潮湿的环境当中，可能会导致体内湿气过重，从而出现身体乏力、食欲减退、大便黏腻等症状。因此要保持良好的居住环境，可以通过刮痧、拔罐等方式进行缓解。
6、内湿
脾虚运化水湿功能下降，导致内湿聚于脾，从而出现身体困倦、食欲下降、腹胀、腹泻等症状。患者可遵医嘱服用藿香正气胶囊、参苓白术散等药物进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
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