最近总是自己被一些小事情吓一跳，可能是因为生理因素、环境因素、神经衰弱、焦虑症、恐怖症等原因所引起的。
1、生理因素
如果患者平时生活中压力过大，或者是情绪过度紧张、焦虑，就可能会导致神经兴奋，从而出现上述症状。通常在休息后就可缓解，不需要特殊治疗。建议患者平时适当进行运动，如慢跑、游泳等，可有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、环境因素
如果患者所处的环境过于嘈杂，或者是灯光过亮，就可能会导致患者出现上述症状，通常在远离不良环境后，症状可逐渐缓解。
3、神经衰弱
神经衰弱是指长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，患者可出现失眠、多梦、易惊醒等症状。建议患者平时要调整好自己的心态，保持良好的情绪，可以多听一些舒缓的音乐，多到户外参加一些体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可有助于缓解症状。
4、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者可出现紧张、害怕、焦虑等症状，还会伴有心率加快、睡眠困难等症状。患者可遵医嘱口服盐酸丁螺环酮、盐酸舍曲林等药物进行治疗。
5、恐怖症
恐怖症是指患者对外界某些处境、物体、场景等产生异常恐惧，并伴有明显的回避行为。患者可出现心慌、出汗、尿频、头晕、恶心等症状。患者可遵医嘱口服阿普唑仑、氯硝西泮等药物进行治疗。
另外，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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