腿窝一般指的是腘窝，老年人腘窝疼多考虑是剧烈运动引起的，也可能是外伤、骨关节炎、腰椎间盘突出症、膝关节炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、剧烈运动
如果平时生活中经常做剧烈运动，可能会使局部肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会逐渐缓解。
2、外伤
如果膝关节受到外力撞击，可能会使局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、骨关节炎
随着年龄增长，膝关节可能会发生退行性病变，容易出现骨关节炎，大部分患者会出现局部疼痛、僵硬、肿大等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以遵医嘱通过关节融合手术进行治疗。
4、腰椎间盘突出症
随着年龄的增长，腰椎间盘可能会发生退行性病变，使局部神经受到压迫，从而出现下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，也可以遵医嘱通过牵引治疗的方式进行治疗。
5、膝关节炎
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，是骨性关节炎的一种临床表现。其特征是关节软骨退变、变性、磨损、关节边缘软骨下骨板病变及骨质增生。患者主要表现为膝关节疼痛、肿胀、僵硬、畸形和活动受限等。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。
建议患者及时去医院就医，明确疾病后对因治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
腰痛宁胶囊
氨糖美辛肠溶片
