总是多虑多疑多想，可以通过日常生活调理、认知行为治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常生活调理
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以转移注意力，放松心情。
2、认知行为治疗
认知行为治疗主要是通过改变患者对自己、对他人或对周围环境的看法与行为，来帮助患者纠正不良的认知，达到消除不良的行为习惯或者是思维习惯的方法。认知行为治疗包括行为技能训练，如提高自我控制能力、面对挫折的能力、自我关爱的习惯等，认知行为治疗可使患者的焦虑症状得到缓解。
3、心理治疗
如果患者的症状比较严重，也可以积极配合医生通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行处理，对疾病的恢复有一定的帮助作用。
4、药物治疗
如果患者总是出现紧张、焦虑等不良情绪，且伴有抑郁、自残等现象，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还可以配合服用谷维素片、维生素B1片等药物进行辅助治疗。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，还可以积极配合医生通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行辅助治疗，有利于改善病情。
另外，如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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