手腕扭到筋可以考虑冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护措施、中医推拿、针灸等治疗方法。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以避免潜在的并发症。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期，即受伤后48小时内。将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置在患处5-10分钟。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物能够抑制炎症反应，缓解因炎症引起的肿胀和疼痛。若患者有剧烈疼痛症状时，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解不适。
3.关节保护措施
关节保护措施包括固定患处以减少活动量，有助于防止进一步损伤，并促进愈合。当伤势处于稳定状态时，可通过佩戴护腕等方式限制手部运动，以免加重损伤。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法刺激经络穴位，调节气血流通，达到舒筋活血的目的。此方法适宜在伤情较为稳定且无禁忌情况下使用，由专业医师操作。
5.针灸
针灸是利用金属制成的特制针具，刺入人体腧穴，运用特殊手法取得疗效的一种治疗方法。针灸可用于治疗多种疾病，具有通经活络、调和阴阳的作用。
在处理手腕扭伤时，应避免过度用力或不当按摩，以防加重损伤。此外，在不影响病情的情况下，适当进行温和的手部活动，如握拳练习，有利于促进血液循环和功能恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期，即受伤后48小时内。将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置在患处5-10分钟。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物能够抑制炎症反应，缓解因炎症引起的肿胀和疼痛。若患者有剧烈疼痛症状时，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解不适。
3.关节保护措施
关节保护措施包括固定患处以减少活动量，有助于防止进一步损伤，并促进愈合。当伤势处于稳定状态时，可通过佩戴护腕等方式限制手部运动，以免加重损伤。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法刺激经络穴位，调节气血流通，达到舒筋活血的目的。此方法适宜在伤情较为稳定且无禁忌情况下使用，由专业医师操作。
5.针灸
针灸是利用金属制成的特制针具，刺入人体腧穴，运用特殊手法取得疗效的一种治疗方法。针灸可用于治疗多种疾病，具有通经活络、调和阴阳的作用。
在处理手腕扭伤时，应避免过度用力或不当按摩，以防加重损伤。此外，在不影响病情的情况下，适当进行温和的手部活动，如握拳练习，有利于促进血液循环和功能恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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