临床上没有打算要二胎怎么提高精子质量生儿子这种说法。想要生儿子，建议男女双方需要保持良好的生活习惯、均衡饮食、适当运动等方式来提高精子质量。
1、保持良好的生活习惯
建议男女双方保持良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于提高精子质量。
2、均衡饮食
建议男女双方均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质、蛋白质等食物，如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、牛肉、牛奶等，有利于补充身体所需的营养物质，从而提高精子质量。
3、适当运动
男女双方还可适当进行运动，如慢跑、游泳、羽毛球等，有利于增强体质，提高精子质量。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情、远离有毒有害的化学物质等方式来提高精子质量。
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