打羽毛球后手臂肌肉酸痛怎么办

打羽毛球后手臂肌肉酸痛可以通过非甾体抗炎药、肌肉放松剂、物理治疗等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，可以缓解肌肉酸痛和炎症反应，通常在运动后立即服用。但需注意避免与其他药物相互作用，并遵循医嘱使用。
2.肌肉放松剂
肌肉放松剂如乙哌立松、盐酸替扎尼定等，有助于缓解肌肉紧张和酸痛。这类药物通常在运动前或运动后服用，但需注意个体差异及可能的副作用。
3.物理治疗
物理治疗包括冷敷、热敷、按摩和拉伸等方法，可以促进血液循环和缓解肌肉酸痛。在运动前后或酸痛时进行适当的物理治疗，可有效减轻不适感。
除了上述治疗方法外，患者还应注意休息和饮食调整。保持充足的睡眠时间，并增加蛋白质摄入以支持肌肉修复。同时避免过度用力或重复性动作，以免加重手臂肌肉的负担。