月经不调一个月来了两次月经是否正常，需要根据具体情况进行综合考虑。如果两次月经之间间隔较短，可能是正常的生理现象。但如果间隔较长，则可能是不正常的。
1、正常的生理现象
正常月经周期在21天到35天之间，平均28天。如果月经周期较短，可能会出现月经不调的情况，一个月来两次月经，但月经周期较短，一般是正常的生理现象，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。
2、不正常的
如果月经不调，出现月经周期过短或过长的情况，每次月经持续的时间也比较长，此时是不正常的。可能是内分泌紊乱、子宫内膜炎、子宫肌瘤等疾病导致的。建议患者及时去医院，通过检查明确病因后就诊治疗，避免延误病情，对身体造成不良影响。
月经期间，建议患者要注意腹部保暖，避免吃辛辣、寒凉的食物，还要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免诱发妇科疾病。同时，月经期间，患者还要避免进行剧烈运动，以免导致月经量增多，出现贫血的情况。
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