湿气重可以拿黄柏、苍术、茯苓、薏米、藿香等中药来调理。
1、黄柏
黄柏具有清热燥湿、泻火解毒的功效，可以用于治疗湿热泻痢、黄疸尿赤、带下阴痒等病症。湿热体质的人群可以适当食用黄柏，可以帮助排出体内湿气。
2、苍术
苍术具有燥湿健脾、祛风散寒的功效，可以用于治疗湿阻中焦、脘腹胀满、风湿痹痛等病症。如果患者存在湿气重的情况，可以适当使用苍术进行调理，可以帮助排出体内湿气。
3、茯苓
茯苓具有利水消肿、渗湿健脾、宁心的功效，可以用于治疗水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸等病症。湿气重的人群可以适当食用茯苓，可以帮助排出体内湿气。
4、薏米
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，可以用于治疗水肿、脾虚泄泻、心悸、失眠等病症。如果患者存在湿气重的情况，可以适当食用薏米，可以帮助排出体内湿气。
5、藿香
藿香具有化湿、解暑的功效，可以用于治疗湿阻中焦、脘腹胀满、呕吐泄泻、暑湿、湿温初起等病症。湿气重的人群可以适当食用藿香，可以帮助排出体内湿气。
患者应在医生指导下使用药物，避免自行用药，以免出现不良反应。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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