轻度抑郁一般指轻度抑郁症。高中生轻度抑郁症精神紧张，可以通过日常调理、饮食调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果患者的症状比较轻微，可以通过多与家人朋友沟通的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行放松缓解，在一定程度上可以缓解症状。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以缓解精神紧张的情况。
3、运动锻炼
患者还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也可以转移注意力，在一定程度上可以缓解抑郁的症状。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，对疾病有一定的帮助作用。
5、药物治疗
如果日常调理、心理治疗效果不佳，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，也可以配合服用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重病情。
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