晚上喝绿茶可能引起失眠。
绿茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，其中咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。由于绿茶中的咖啡因刺激中枢神经系统，对咖啡因敏感的人群可能难以入睡。适量饮用绿茶通常不会导致失眠，但个体差异较大。对于敏感人群或长期大量摄入者，可能会因为咖啡因的刺激而影响睡眠。
建议在睡前3-4小时避免饮用绿茶，以减少咖啡因的影响。此外，保持良好的睡眠习惯、规律作息和放松身心也有助于改善睡眠质量。
39问医生
晚上喝绿茶会失眠吗
张瑜
中医科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
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66
2024-07-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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