发现孩子看东西眯眼或凑近，先不必过度焦虑。假性近视多因长时间近距离用眼导致眼部肌肉紧张，视力下降是暂时性的，通过及时干预和良好习惯，多数情况可以改善。关键是早发现、早调整，避免发展成真性近视。
日常用眼习惯是改善假性近视的核心。控制近距离用眼时间，每用眼一段时间就远眺放松，减少电子屏幕使用。读写时保持端正姿势，光线要柔和适宜，不在走路或躺着时看书。坚持做眼保健操，帮助眼部肌肉放松。
增加户外活动同样重要。每天保证充足的户外时间，自然光线有助于眼部调节放松，对视力保护有积极作用。多远眺绿色植物，让眼睛在远近距离间交替休息。定期检查视力，跟踪变化情况，必要时在专业人员指导下进行干预。
饮食上注意均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃甜食。保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。假性近视的改善需要耐心和坚持，家长多陪伴引导，帮助孩子建立良好用眼习惯，视力多能逐步恢复稳定。
日常用眼习惯是改善假性近视的核心。控制近距离用眼时间，每用眼一段时间就远眺放松，减少电子屏幕使用。读写时保持端正姿势，光线要柔和适宜，不在走路或躺着时看书。坚持做眼保健操，帮助眼部肌肉放松。
增加户外活动同样重要。每天保证充足的户外时间，自然光线有助于眼部调节放松，对视力保护有积极作用。多远眺绿色植物，让眼睛在远近距离间交替休息。定期检查视力，跟踪变化情况，必要时在专业人员指导下进行干预。
饮食上注意均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃甜食。保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。假性近视的改善需要耐心和坚持，家长多陪伴引导，帮助孩子建立良好用眼习惯，视力多能逐步恢复稳定。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
