月经过后胸下垂了，可以通过饮食调理、加强运动、物理治疗、手术治疗、自体脂肪填充等方式进行改善。
1、饮食调理
在月经过后，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳腺组织受到刺激，从而出现胸部下垂的情况。此时可以适当吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够有效改善胸部下垂的情况。
2、加强运动
在日常生活中，女性也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、扩胸运动等，能够有效促进胸部的血液循环，在一定程度上也能够改善胸部下垂的情况。
3、物理治疗
如果患者出现胸部下垂的情况，可以通过热敷、按摩等方式进行改善，能够促进局部的血液循环，也可以通过射频消融术等方式进行治疗，能够有效改善胸部下垂的情况。
4、手术治疗
如果患者的胸部下垂症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以及时到正规医院的乳腺外科，通过乳房悬吊术等方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
5、自体脂肪填充
自体脂肪填充主要是通过抽取自身多余的脂肪，然后经过加工处理以后，注射到胸部，能够使胸部变得更加饱满、富有弹性。
如果患者胸部下垂的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以及时到正规医院的乳腺外科，通过乳房悬吊术等方式进行治疗，以免延误病情。
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