湿气很重且手脚冰凉可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、中医理疗、生活调理等方式进行调理。
1、饮食调理
湿气重且手脚冰凉多考虑是脾胃虚弱、水谷运化障碍等原因导致的。建议患者可以适当进食健脾祛湿的食物进行调理，如莲子、山药、薏米等。同时，避免食用寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。
2、运动调理
湿气很重且手脚冰凉的患者，日常可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山、游泳等，可以促进体内湿气的排出，从而缓解不适症状。
3、中药调理
湿气很重且手脚冰凉多考虑是脾肾阳虚导致的，建议患者可以在医生指导下服用附子理中丸、参苓白术散等中成药进行调理。
4、中医理疗
湿气很重且手脚冰凉的患者，也可以通过中医理疗的方式进行治疗，如艾灸、拔罐等，可以促进体内湿气的排出，从而缓解不适症状。
5、生活调理
患者也可以通过泡脚、按摩等方式促进体内血液循环，有利于湿气的排出，缓解不适症状。
另外，建议患者及时就医，根据不同的病因对症治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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