本人湿气大，手脚冰凉，肚子也凉，可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
湿气大可能是长时间处于比较寒冷的环境中，没有做好身体的保暖工作，导致寒气入侵体内造成的。可以多吃一些温热的食物进行改善，比如羊肉、牛肉、生姜等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够促进体内的新陈代谢，有利于症状的缓解。
2、运动调理
患者也可以通过运动的方式进行调理，适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也能够辅助去除体内的湿气，从而缓解以上现象。
3、中药调理
患者也可以在医生的指导下，服用去除湿气的中药进行治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸等，能够起到排寒祛湿的效果，缓解以上现象。
4、物理治疗
患者也可以及时到正规医院，在医生操作下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗，可以排出体内的湿气，缓解湿气大的情况。
5、一般治疗
在日常生活中，患者要注意自身保暖，避免长期处于寒冷潮湿的环境中，同时还可以适当进行体育锻炼，如打羽毛球、慢跑等，能够促进体内的血液循环，有利于体内湿气的排出，对改善上述症状有一定的好处。
如果通过上述方法，病情无法得到缓解，建议患者及时到正规医院的中医科就诊，以免延误病情。
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