备孕期可以适量食用新鲜海鲜，但需注意选择和适量。
新鲜海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，对备孕期间的营养补充有益。但需避免过量摄入，因为某些海鲜可能含有较高的汞等重金属，长期过量摄入可能对胎儿发育产生负面影响。因此，建议选择新鲜、无污染的海鲜，并注意适量摄入，以确保营养均衡的同时避免潜在的风险。
新鲜海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，对备孕期间的营养补充有益。但需避免过量摄入，因为某些海鲜可能含有较高的汞等重金属，长期过量摄入可能对胎儿发育产生负面影响。因此，建议选择新鲜、无污染的海鲜，并注意适量摄入，以确保营养均衡的同时避免潜在的风险。
北京大学第三医院
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