斜方肌拉伤后应避免剧烈运动，以免加重损伤。
斜方肌拉伤后，肌肉组织处于损伤状态，此时进行锻炼可能会导致炎症反应加剧，延缓恢复进程，甚至可能造成二次损伤。因此，在斜方肌拉伤期间，应避免进行剧烈的肩部活动，以免对受伤部位造成额外的压力。
如果斜方肌拉伤伴有疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以排除是否有骨折或关节脱位等严重情况。
在康复过程中，应注意逐步增加肩部活动范围，并使用冰敷缓解肿胀和疼痛。同时，保持良好的姿势习惯有助于预防斜方肌再次受损。
斜方肌拉伤后，肌肉组织处于损伤状态，此时进行锻炼可能会导致炎症反应加剧，延缓恢复进程，甚至可能造成二次损伤。因此，在斜方肌拉伤期间，应避免进行剧烈的肩部活动，以免对受伤部位造成额外的压力。
如果斜方肌拉伤伴有疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以排除是否有骨折或关节脱位等严重情况。
在康复过程中，应注意逐步增加肩部活动范围，并使用冰敷缓解肿胀和疼痛。同时，保持良好的姿势习惯有助于预防斜方肌再次受损。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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