月子期间适量食用木耳有益健康，但过量摄入可能导致胃肠道不适。
木耳富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和改善营养吸收。然而，由于月子期间女性的消化系统可能较为脆弱，过量摄入木耳可能导致胃肠道负担加重，引起不适。因此，在月子期间，建议适量食用木耳，并注意观察身体反应，避免过度摄入。
木耳富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和改善营养吸收。然而，由于月子期间女性的消化系统可能较为脆弱，过量摄入木耳可能导致胃肠道负担加重，引起不适。因此，在月子期间，建议适量食用木耳，并注意观察身体反应，避免过度摄入。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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