长期睡眠不足会对身体造成诸多不良影响。睡眠不足会损耗人体的气血和脏腑功能。心主神明，睡眠不足会使心神失养，导致精神萎靡、注意力不集中；肾藏精，长期如此还会伤肾，影响身体的“能量库”，进而降低脑效能。脑效能下降会反映在记忆力减退、思维迟钝等方面，同时身体免疫力也会降低，容易引发各种疾病。
乌灵胶囊一般对改善因睡眠不足导致的身体不适有一定帮助。其主要成分乌灵菌粉源自乌灵参，属于补益剂，具有补肾健脑、养心安神的功效，能调节大脑神经递质，提升γ-氨基丁酸（GABA）水平，帮助大脑放松，促进入睡，改善睡眠质量。当睡眠得到改善，大脑和身体各脏腑得到充分休息，有助于恢复气血，提升脑效能，使身体逐渐恢复到良好状态。
不过，由于个体差异，乌灵胶囊的具体效果会有所不同，若身体不适症状严重，建议及时就医。
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不过，由于个体差异，乌灵胶囊的具体效果会有所不同，若身体不适症状严重，建议及时就医。
- 网友****：吃多久才能缓解我的症状？
- 医生回复：对于失眠的改善，建议8周以上为一个疗程。荟萃分析显示，乌灵胶囊无论是单药治疗还是联合治疗，治疗8周疗效优于4周。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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