脚崴了现在感觉僵硬可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期，即伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受伤区域，防止进一步损伤，并促进愈合。适用于轻微至中度软组织损伤，如踝关节扭伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。对于轻至中度的疼痛及肿胀有较好的效果，但不宜长期大量服用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低神经系统的兴奋性，使肌肉放松，改善僵硬感。在患者感到紧张或不适时使用，需遵医嘱选择合适的药物和剂量。
5.关节保护术
关节保护术旨在限制异常活动，减少对受损结构的刺激和伤害，有助于恢复功能。针对存在不稳定因素导致反复发作性症状的情况，需要专业医生评估后实施。
建议避免剧烈运动，尤其是患侧下肢负重，以免加重肌肉劳损和韧带损伤。适当休息的同时也要注意保持适当的活动范围，以免长时间不动导致关节僵硬。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期，即伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受伤区域，防止进一步损伤，并促进愈合。适用于轻微至中度软组织损伤，如踝关节扭伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。对于轻至中度的疼痛及肿胀有较好的效果，但不宜长期大量服用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低神经系统的兴奋性，使肌肉放松，改善僵硬感。在患者感到紧张或不适时使用，需遵医嘱选择合适的药物和剂量。
5.关节保护术
关节保护术旨在限制异常活动，减少对受损结构的刺激和伤害，有助于恢复功能。针对存在不稳定因素导致反复发作性症状的情况，需要专业医生评估后实施。
建议避免剧烈运动，尤其是患侧下肢负重，以免加重肌肉劳损和韧带损伤。适当休息的同时也要注意保持适当的活动范围，以免长时间不动导致关节僵硬。
酮洛芬凝胶
跌打万花油
云南白药
