「阳痿早泄怎么锻炼治疗？」阳痿、早泄常见的锻炼方式有很多，如动停法、挤压法、阴茎抽动法、挤压法、柔软度等，但需要注意的是锻炼并不能替代药物治疗，只能作为辅助治疗。
1、动停法：可以在性交活动时，在想到射精时停止刺激，待兴奋高涨感消失后再重新刺激，反复进行该动作直到不能坚持时放松，可以重复进行该动作达到锻炼目的;
2、挤压法：可以取仰卧位或坐位，两腿张开，两手持续用力紧握阴茎根部，感受龟头发胀，此时可将包皮向下压，使龟头系带处于松弛状态，可重复进行该动作直到感觉龟头敏感为止;
3、阴茎抽动法：可以取仰卧位并放松身体，双手放于身体两侧，紧握阴茎，然后突然抽出阴茎根部，再继续反复抽动，从而使其兴奋高涨感消失;
4、挤压法：可以取坐位并且左腿屈起，右腿反向进行挤压，使龟头敏感度降低，同时可将阴茎腹侧尽量靠近腹侧，感受龟头发胀后停止刺激，再重新进行该动作;
5、柔软度：可以选取背后柔软的垫子或者床垫，躺着进行伸展运动，在身体可以承受的范围内放松身体，然后将腿部弯曲起来，把枕头或者被子垫在背部和臀部之间，保持该动作片刻后再缓慢放下。
除此之外，还可以进行下蹲等锻炼方式。无论选择哪种锻炼方式，都需要长期坚持才能有效果。如果患者病情比较严重，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。
1、动停法：可以在性交活动时，在想到射精时停止刺激，待兴奋高涨感消失后再重新刺激，反复进行该动作直到不能坚持时放松，可以重复进行该动作达到锻炼目的;
2、挤压法：可以取仰卧位或坐位，两腿张开，两手持续用力紧握阴茎根部，感受龟头发胀，此时可将包皮向下压，使龟头系带处于松弛状态，可重复进行该动作直到感觉龟头敏感为止;
3、阴茎抽动法：可以取仰卧位并放松身体，双手放于身体两侧，紧握阴茎，然后突然抽出阴茎根部，再继续反复抽动，从而使其兴奋高涨感消失;
4、挤压法：可以取坐位并且左腿屈起，右腿反向进行挤压，使龟头敏感度降低，同时可将阴茎腹侧尽量靠近腹侧，感受龟头发胀后停止刺激，再重新进行该动作;
5、柔软度：可以选取背后柔软的垫子或者床垫，躺着进行伸展运动，在身体可以承受的范围内放松身体，然后将腿部弯曲起来，把枕头或者被子垫在背部和臀部之间，保持该动作片刻后再缓慢放下。
除此之外，还可以进行下蹲等锻炼方式。无论选择哪种锻炼方式，都需要长期坚持才能有效果。如果患者病情比较严重，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。
北京大学第三医院
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