落枕脖子歪了通常可以自行恢复，但严重者可能需要医疗干预。
落枕通常由于睡眠时颈部姿势不当或枕头过高过低导致，其症状包括脖子疼痛、僵硬和歪斜。轻微的落枕可以通过改变睡姿、适当活动和热敷等方法缓解，通常在数天内自行恢复。但如果脖子歪斜持续不改善，或者伴有其他症状如麻木、无力等，可能是颈椎病或其他神经疾病的表现，应寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。
如果患者存在长期的脖子歪斜，可能与先天性畸形有关，如半椎体畸形，此时一般无法通过自我调节来恢复。
日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机，以减少落枕的发生。
落枕通常由于睡眠时颈部姿势不当或枕头过高过低导致，其症状包括脖子疼痛、僵硬和歪斜。轻微的落枕可以通过改变睡姿、适当活动和热敷等方法缓解，通常在数天内自行恢复。但如果脖子歪斜持续不改善，或者伴有其他症状如麻木、无力等，可能是颈椎病或其他神经疾病的表现，应寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。
如果患者存在长期的脖子歪斜，可能与先天性畸形有关，如半椎体畸形，此时一般无法通过自我调节来恢复。
日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机，以减少落枕的发生。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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