落枕脖子歪了很痛怎么办

落枕脖子歪了很痛可采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药治疗。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。可以使用热水袋、暖宝宝等物品进行热敷。热敷能够放松僵硬的颈部肌肉，改善局部血液循环，从而缓解落枕引起的脖子歪了很痛的症状。
2.按摩疗法
按摩疗法通过手法刺激颈部穴位和肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用指压法、揉捏法等手法进行按摩。按摩能够直接作用于颈部，放松僵硬的肌肉，改善局部血液循环，从而缓解落枕引起的脖子歪了很痛的症状。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以减轻炎症反应和疼痛感。非甾体抗炎药能够抑制炎症反应，减轻落枕引起的脖子歪了很痛的症状。
在治疗期间应避免剧烈运动和过度活动颈部，以免加重症状。同时注意保持良好的睡眠姿势和枕头高度，以预防落枕的发生。