这类茶饮属于日常调养类食品，不能代替药物。对易疲劳、精力不足、腰膝酸软等亚健康表现，可能有一定辅助改善作用，但效果因人而异，并非人人适合。
其中肉苁蓉和黄精偏于补益肝肾、益精养血，常被用于改善体力下降、精神不振和腰膝乏力。玛咖含有多种营养成分，可能帮助缓解疲劳、增强耐力，对调节情绪和精力有一定辅助意义。双参因具体种类不同，作用侧重也有差异，通常偏向补气养阴、提振精神。整体搭配更偏向温补与滋养，适合劳倦后调养。
从现代角度看，这些成分中的多糖、皂苷等物质，可能对免疫调节、抗氧化和抗疲劳有帮助。但茶饮中溶出量有限，不能期待明显治疗作用。若存在明确疾病，如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳等，应优先就医查明原因。
冲泡饮用时需留意体质差异。容易上火、口干、失眠或血压波动者不宜盲目长期饮用。正在服药或患有慢性病者，建议先咨询专业人员。日常调养应配合规律作息、均衡饮食和适度运动，单靠茶饮难以解决根本问题。
其中肉苁蓉和黄精偏于补益肝肾、益精养血，常被用于改善体力下降、精神不振和腰膝乏力。玛咖含有多种营养成分，可能帮助缓解疲劳、增强耐力，对调节情绪和精力有一定辅助意义。双参因具体种类不同，作用侧重也有差异，通常偏向补气养阴、提振精神。整体搭配更偏向温补与滋养，适合劳倦后调养。
从现代角度看，这些成分中的多糖、皂苷等物质，可能对免疫调节、抗氧化和抗疲劳有帮助。但茶饮中溶出量有限，不能期待明显治疗作用。若存在明确疾病，如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳等，应优先就医查明原因。
冲泡饮用时需留意体质差异。容易上火、口干、失眠或血压波动者不宜盲目长期饮用。正在服药或患有慢性病者，建议先咨询专业人员。日常调养应配合规律作息、均衡饮食和适度运动，单靠茶饮难以解决根本问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
