最近几年，一直感觉腹部紧缩多考虑是饮食不当、精神紧张等原因引起的，也有可能是胃炎等疾病造成的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、饮食不当
如果经常暴饮暴食，可能会导致胃肠道蠕动减慢，大量食物堆积在胃中，可能会出现腹部发胀、腹痛等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，同时还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。
2、精神紧张
如果长期精神过度紧张，可能会导致交感神经兴奋，从而出现腹部不适、恶心、呕吐等症状。出现这种情况，可以通过深呼吸的方式能够得到缓解，也可以及时与家人、朋友交流谈心，在一定程度上能够得到缓解。
3、胃炎
由于胃黏膜受到炎症刺激，常见的症状有胃痛、反酸等，随着病情的发展，甚至会出现恶心、呕血等不良反应。患者可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶片、硫糖铝混悬液等药物进行治疗，能够起到抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。
除此之外，也不排除是十二指肠溃疡、胆囊炎等疾病造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情给身体带来严重损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
铝碳酸镁片
深呼吸训练器
